Všechno = Nic

Pránajáma, mysl, dech, koncentrace

Při správném soustřeďování s přihlédnutím k funkci dechu, provádím pránajámu.
Mysl můžeme vědomě vyprázdnit tak, aby nevznikaly asociace ani na základě emocí, ani na základě intelektu. Vědomí a mysl provážeme s dýcháním tak, že dýchání vědomě pozorujeme. Dále přidáme uvědomění si těla a nohou tak, že jsme si vědomi těla a nohy vědomě pozorujeme.
Dochází k vědomému propojení vědomí, vyprázdněné mysli, dýchání a těla. V tomto stavu můžeme pozorovat uklidnění. Jakoby příjemný odpočinek. Asociování myšlenek je zastaveno. Emoce jsou nahrazeny klidem a spokojeností. Intelekt není používán. Smyslem je neovlivňované soustředění, tj. zaměření pozornosti. Je možné se setkat s pojmem Dhárana.
Při pozorování a ovlivňování dechu si můžeme všimnout vztahu: "Klidný dech - klidná mysl."